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二胎卸货三个多月了,随着妈妈和婆婆都来帮忙带娃了,我也终于能从日夜颠倒累成狗的生活中抽身了。然而,刚发了个朋友圈宣布我重获自由,就有很多小姐妹来向我请教各种怀孕生娃的事儿了。问的最多的就是吃了,备孕吃什么好?怀孕吃什么好?产后哺乳期吃什么好?诸如此类。
但说实话,不管备孕、怀孕还是产后哺乳期,我在日常饮食上都没有太大差别,就是讲究荤素搭配,营养均衡就行了。可日常饮食再怎么讲究都会有不足,所以我还会额外吃一些营养品。那么,备孕、怀孕、产后哺乳期都适合吃什么营养品呢?其实,有很多营养品都是全期通用的,既方便省心,又能充分满足这三个阶段的营养需求。SO,来分享一波我吃过的营养品吧~
 

铁元
不管是孕妇,产妇,还是备孕期女性,都需要适当补铁来增加血液含氧量,改善血液循环,增强体质。我吃的是德国铁元,500ml的大容量 ,富含液态铁+丰富的维生素C ,对缓解疲劳,手脚冰凉、头晕、头疼、免疫力下降等缺铁症状非常有效,我提前半年开始备孕的时候就吃上了,每天2~3次,每次10-15毫升,一直到现在还在吃。
叶酸
很多人以为叶酸就是怀孕前三个月吃的,其实并不是,备孕期就要开始吃,同时整个孕期包括产后哺乳期也都需要叶酸及多种维生素,所以我选择的是爱乐维复合维生素,备孕前三个月开始吃的,宝爸也跟我一起吃男版爱乐维,怀孕后他就不用吃了,但我是一直吃到出月子才停的。
钙片
很多妈妈怀孕前就有缺钙的情况,比如我就是,这种情况备孕的时候就要开始补钙了。钙片我吃的是朋友推荐的S w is se 钙片,每片含333mg的钙,?而且是易于人体吸收的柠檬酸钙,不会造成体内沉积。多亏了这个钙片,我孕晚期几乎都没有腿抽筋的情况,哺乳期也没有掉发脱发,所以现在还在坚持吃。
燕窝
燕窝对孕妇的重要性我觉得已经可以不用说了,不管是对提高受孕率,还是对胎宝宝的发育,以及产后母乳质量都是非常好的,所以必须全期吃。我个人比较懒,没时间自己炖,所以直接买的肌活即食燕窝,她家的燕窝都是鲜炖的,每周发货,非常新鲜,营养价值也很高。
妈妈奶粉
牛奶的营养有多丰富也是大家都知道的,不过普通的纯牛奶及奶粉营养过于单一,备孕怀孕什么的最好还是喝专门为孕妇定制的妈妈奶粉。
就是这几种了。其实营养品并不需要吃太多,有这几种基本的就足够了,从备孕、怀孕到产后哺乳期一站式满足,超级方便哦,大家可以get起来啦~
 

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楼主说的这几种我都在吃。

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买过三个牌子的妈妈奶粉了,美素佳儿妈妈奶粉是营养最丰富的了。

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我朋友也跟我推荐美素佳儿妈妈奶粉,就怕味道会不会很腥,喝不下去?

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回复 虚同平 的帖子

不会啊,我喝了那么长时间都没觉得有腥腻味,就是一股清淡的奶香,挺好喝的啊。

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刚查出来怀孕,立马在网上买了一波美素佳儿妈妈奶粉,反正要长期喝。

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妊糖可以喝妈妈奶粉吗?

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回复 无动于中 的帖子

看喝什么奶粉,像美素佳儿妈妈奶粉是低GI,不添加蔗糖的,可以帮助管控孕期血糖,这种奶粉妊糖也是可以喝的。

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美素佳儿妈妈奶粉营养真的不错啊,不仅对妈妈好,还含有能促进宝宝多维发育的叶酸、DHA和胆碱呢。

分享一发备孕、怀孕、产后哺乳期,全期通用的孕妈营养品~ ...
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